在斯多葛哲學中最重要的，就是分辨什麼是我們所能控制的，什麼不是。
—Ryan Holiday
《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》（The Daily Stoic）與曾經介紹的《駕馭沉靜》（節制接收資訊與建立習慣）為同一作者Ryan Holiday，其包含了366則斯多葛哲學，每天一則，每一篇至多3頁，可以很輕鬆地讀完。當初正好是在分發後開始工作前看完，回頭想想這本書的許多概念對我之後在工作上有很大的幫助，而其中影響最大的便是接下來要介紹的有關「控制」與「選擇」的哲學。
在366則哲學中最根基的，同時也是最令我印象深刻的，就是作者放在1月1日的"Control & Choice"，這一個包含了3個原則：
- 分辨什麼是我們不能控制的
- 接受這個事實，如此我們便可以：
- 選擇控制我們所能控制的
乍看之下這個原則簡單到像是廢話，畢竟沒有辦法控制的事情就沒有辦法控制，是不證自明的道理，不過這個原則指的當然不是事實上我們能不能控制，而是一種心態，要我們把停止把精力放在那些我們不能掌控的，並專注在我們能控制的，雖然簡單卻不一定好執行，因為在遇到許多事情我們第一個反應就是抱怨、怪罪、哀嘆、自憐自艾（非自我憐憫）。
對於我們無法控制的事物，作者舉了幾個例子：因為天氣惡劣導致班機延誤，天氣惡劣並非人類所能控制，但有人因此對航空公司的代表人惡言相向；希望自己更高或更矮；希望出生在不同的國家。
這裡我想舉幾個自己的例子：
學業上
在國考這件事情上，大家最終的目標都是要考上，然而實際上最後的分數多少、上榜與否是評審老師決定的、是和別人比較之後的結果，但讀書計畫、讀書策略、時間規劃等是自己的可以決定的，也就是所謂的系統，只要我們在可以控制的範圍內盡全力，即使結果不盡理想也不需要自責。
另一個例子來自於高中時期。高中時我的數學變弱科了（奇妙的是數學在高中之前其實都算是強科？），然而要考大學的時候發現前3志願數學的分數都有加權，如果數學考太差就糟了。在那個只有不到一年可以準備的時空背景下，我不太可能在考試前變成數學天才，學校將數學的分數加權這件事也無法改變，當下的能力與外在要求不是我所能改變的，但是我也不想直接認為自己完全沒有機會，所以我選擇在這段期間下功夫加強我的數學。在考前3個月買了兩本題目本，每天做一點題目，從簡單的題目一路做到難的題目，不懂就找老師解答、追根究底（感謝老師），這些是我可以採取的行動。以最後分數來說，透過不斷做題目稍微提升我的「數學感」，分數雖沒有急遽上升，但也不至於爛到谷底，可是對於最終目標來說卻奏效了，我以2分之差（加權後）上了自己的2志願。
我希望這2個例子看起來不是單純在炫耀自己很會考試，因為無論是什麼樣的考試，都有運氣的成份存在，但若我們太專注於不能控制的各種外在因素，忽略了真正掌握在手中的選擇，運氣只是在最後臨門一腳推我們一把而已。
工作上
在開始工作之後碰到的頭號問題就是工作份量大，但是我不想要加班。和同事有各自負責的業務，也沒辦法分攤出去，因此工作量大是沒有辦法改變的現實，不加班是我給自己的目標，也是原則，這時我只能選擇精進自己的工作方法，讓自己可以在上班時間內完成需要完成的事情，也保護自己非上班時間的生活品質。
這些方法包含：參考Tiago Forte的《打造第二大腦》（Build A Second Brain）的做法，用Obsidian管理不同案子的進度，也把所有要做的事情寫下減少大腦記憶的負擔；將淺薄事務與深度工作分開，集中處理不同類別的工作，讓重要的工作有進度，也減少注意力的切換；效仿Cal Newport在《深度工作力》（Deep Work）所提到的「關機儀式」，把隔天要處理的是先寫下，讓自己下班後不需要再思考工作的事情，除此之外，為了減緩工作時間的緊繃感在下班的通勤時間也不碰手機。「在你工作時，努力工作；工作結束後，就把它放下。」
其實有點猶豫是否要以工作作為例子，畢竟很多的不利處境的背後都有一個「辭職」的王牌，或者是和上司、同事溝通等手段來改變，每個人所處的工作環境、人生境遇也不同，所以我在這邊舉的例子彈性縮小，以我現在沒有要辭職、工作無法分攤給同事、工作的內容無法自由決定的情況來討論。
人際相處上
有時候我們會碰到一種情況，有些對我們來說不熟、一點也不重要的人出言不遜，然後被他們說的幾句話氣個半死。這些人可能是爛人或是見人說人話見鬼說鬼話（見到主管就客客氣氣，跟我說話就口氣不耐煩，huh？），無論是哪種情況我們都無意（也無法）改變這些人的本性或對自己的態度，如果我們選擇一直不斷反芻這些話語讓自己生氣，反而是在消耗自己寶貴的心力，已經被這些人氣死了，怎麼可以再讓這些人繼續侵蝕得來不易的心靈平靜呢？
《討厭的勇氣》中提過「分辨自己與他人的課題」的概念。如果一個人選擇當一個散發負面能量的人，就讓這個人承擔自己所作所為的後果，我們可以離他遠一點，然後把他忘記，或把他當作一個笑話看也無妨（唉唷怎麼這麼容易就生氣啊哈哈）。
或是我曾跟朋友說過的，那種人你就把他當大便，大便一定會存在，你只是不小心踩到而已。當然，採到大便心情還是會不好，不過我們最好不要在腦中反芻、想像自己跟大便吵架的樣子，因為這只會把自己搞得精疲力竭。
也有一種情況是，我們會碰到一些權威，或是想要展現權威，或是讓我們感覺到權威的人物，這時候可以試試Ryan Holiday在The Obstacle is the Way中介紹的"Contemptuous Expressions"，斯多葛哲人之一艾比克泰德（Epictetus）告訴他的學生，當他們想要引用偉大思想家的時候，想像自己正在觀察他們的交媾的樣子，想像他們在私底下的各種尷尬時刻，目的不是為了要醜化偉人，而是為了去除掉各種外在包裝，把事物的本質顯現——這些人跟我們一樣都是普通的人類，是個複雜的集合體，有值得學習的地方，也有缺陷和盲點，不需要神格化這些人，也不需要貶低自己，我們就只是兩個人類面對面在說話而已。
"Control & Choice"放在1月1日有著承先啟下的作用，因為有許多原則都是由這個概念衍伸，像是11月的amor fati即是屬於「接受」的議題，建立習慣、關照細節等則是屬於「選擇」，說是斯多葛哲學中最重要的一條原則確實不為過。
雖然這一則哲學概念簡單好懂，人人都會說，但斯多葛哲學是用來實踐的哲學，我發現必須要不斷提醒自己，「這是我可以控制的嗎？」，才發現以前許多讓自己有強烈反應的事情，現在看來可以用一句「呃，不管它」作結，just let it be，心情輕鬆了很多，可以保留心力做其他真正重要的事，而且即使在不能控制的因素之外，可以做的事依舊很多，我認為是個一生受用的理念，共勉之。